每天跳绳半小时约3000次跑步半小时约4公里晚上不吃饭能瘦吗？
追梦赤子心88 最后，晚上完全不吃米饭，如果导致一天总的摄入热量过低，反而会影响你的运动表现和身体代谢。俗话说“不吃饱哪有力气减肥”虽然通俗，但道理是真的，节食必须讲究科学性，如果不吃肉类导致蛋白质不足，身体很难维持正常的机能。
追梦赤子心88 评论 (2)
说实话我觉得晚上不吃确实能瘦，但容易半夜饿到睡不着。之前试过一个月瘦了5斤，后来恢复正常饮食反而反弹了。可能还是得看自己体质吧，光靠节食不运动肯定不行。
我之前试过晚上完全不吃，结果跳绳的时候腿软得跟面条似的，后来发现睡前喝杯牛奶反而第二天更有劲。可能关键不是吃不吃，而是看全天热量缺口和营养搭配吧？不过答主说的蛋白质不足确实戳到我了，有次连续三天只吃水煮菜，整个人都飘了。