每天跳绳半小时约3000次跑步半小时约4公里晚上不吃饭能瘦吗？

最后，晚上完全不吃米饭，如果导致一天总的摄入热量过低，反而会影响你的运动表现和身体代谢。俗话说“不吃饱哪有力气减肥”虽然通俗，但道理是真的，节食必须讲究科学性，如果不吃肉类导致蛋白质不足，身体很难维持正常的机能。