每天跳绳半小时约3000次跑步半小时约4公里晚上不吃饭能瘦吗？

看你把计划做得这么细致，连卡路里都精确计算了，表面上看着挺像那么回事。但实际上，想要仅仅通过这两个月的时间就瘦掉16斤，这基本是不可能的任务，现实往往比计划骨感得多。