每天睡觉前围着操场跑五圈是锻炼身体吗

睡前五圈跑步确实算锻炼，而且从运动时间段的科学划分来看，这属于晚间时段的轻度或中度运动。研究表明，晚餐后两小时到睡前是进行轻度运动的最合理时间窗口，有助于身体在睡前逐步放松。