每天睡觉前围着操场跑五圈是锻炼身体吗

根据研究，运动可以分为高强度、中度和轻度三种，对应的最佳时间分别是饭后两小时、一小时和半小时。你提到的睡前跑五圈，如果强度适中且安排在晚餐后适当时间，就符合晚间时段的运动建议，是一种健康的锻炼方式。