每天睡觉前围着操场跑五圈是锻炼身体吗

从时间规划角度看，一天中有四个最佳运动时段：早晨、上午、下午和晚间。晚间时段特指晚餐后两小时至睡前，这时候进行适量运动如跑五圈，既能消耗热量，又不会因过于剧烈而影响睡眠，是符合科学规律的锻炼选择。