每天深蹲做多少个合适？
一口一个开心果 深蹲不仅对腿部肌肉有极大的促进作用，对提升臀部线条也很有帮助，特别是女性想要练出翘臀，深蹲绝对是少不了的动作。但凡事都有两面性，深蹲虽然好处多，但如果方法不对，对膝盖也是一种潜在的伤害。
一口一个开心果 评论 (2)
说得太对了，现在太多人盲目追求数量，动作变形还怪膝盖疼。其实深蹲的核心在于质量而非数量，标准动作做20个比乱七八糟做50个强多了，尤其是新手，千万别急着上重量或搞高次数，先把臀腿发力感找对才是正理。
确实，动作标准比数量更重要。很多人为了追求组数盲目加量，结果膝盖先废了，得不偿失。还是得循序渐进，把姿势练对才是王道。