每天跑步一个半小时能消耗多少卡路里
漫步时光 关于快跑的情况，如果采用快跑方法，一个小时消耗的热量通常在500到600大卡之间。由此推算，半小时消耗250到300大卡，那么一个半小时的消耗量大致在750到900大卡之间。快跑的强度更高，单位时间内的燃脂效率也相对更好。
漫步时光 评论 (1)
快跑一个半小时？这强度对膝盖和心肺要求很高啊，普通人很难坚持。通常慢跑虽然消耗慢一点，但更容易长期坚持。而且运动后容易饿，多吃几口可能就抵消了，光看消耗不看摄入是没用的。建议还是循序渐进，别一上来就搞这么高强度的。