每天跑步一个半小时能消耗多少卡路里

对于慢跑来说，一个小时大概消耗400卡热量。如果想通过跑步减肥，选择慢跑是更好的方式，因为每跑半小时至一小时效果最佳。但如果长期以高频率坚持跑步，可能导致肌肉疲劳酸痛，甚至产生反作用，得不偿失。