每天跑5公里,一个月能减多少斤? 快乐小仙女888 9月22日 点赞 0 如果你体重基数正常或者偏小,每天走5公里可能一个月只能瘦5斤左右。这种方式的见效速度比较慢,减重效果并不是特别显著,需要长期坚持才能看到变化。