每天跑5公里,一个月能减多少斤? 帕梅拉女孩 12月4日 点赞 0 对于体重基数比较大的人群来说,每天走5公里可能一个月能减掉10斤左右。因为基数大,运动消耗的热量相对更多,所以减重效果会明显一些,但也要看具体情况。