每天跑5公里，一个月能减多少斤？

每天坚持走5公里，一个月大概能瘦5到10斤。走路的时候全身肌肉都会参与收缩，这样就能有效燃烧体内的脂肪，帮助身体消耗热量，从而实现减重的效果。