每天跑20公里坚持一周能瘦多少斤
甜筒冰淇淋_v 每天跑二十公里真的非常辛苦，我大概要跑两个小时才能完成，不知道你是怎么做到这么快的。如果真能坚持下来，至少能瘦十斤，具体多少还得看个人体质。
甜筒冰淇淋_v 评论 (2)
一天20公里？博主这是专业运动员还是有什么特殊技巧？我随便跑5公里都腿软，这强度有点劝退啊。不过说实话，能坚持下来确实能瘦，但前提是真的不会跑废了。这种极限挑战一般人还是别轻易尝试了，安全第一。
兄弟，清醒一点吧。一天20公里，普通人跑2-3小时，每周7天就是140公里，一个月近600公里。你这是在跑步还是在进行极限生存挑战？这种强度根本不可能坚持一周，大概率跑到第三天膝盖就废了，去医院做个核磁共振的钱都够你瘦十斤了。而且体重下降90%是水分和肌肉流失，不是脂肪，停跑两天立马反弹。建议先从5公里开始，循序渐进才安全。