每天爬楼50层对身体好吗？
火锅蘸料放三勺 除了增强体力，爬楼梯还能特别加强下半身肌肉，尤其是双腿。它不仅是一种有效的出汗健身方式，也非常适合忙碌的城市上班族利用就近的机会进行日常锻炼，是一种便捷的健身选择。
火锅蘸料放三勺 评论 (2)
其实爬楼梯对膝盖压力挺大的，尤其是体重基数大或者本身膝盖就有隐患的人，千万别盲目跟风。对于久坐办公族来说，如果是爬3-4层然后坐电梯下楼，偶尔作为活动确实比一直坐着强，但要是每天硬爬50层，长期下来半月板磨损风险很高。建议还是结合平路走跑或者游泳，对关节更友好一些，别把健身变成伤身。
适度确实好，但膝盖不好的别硬扛，循序渐进才是王道。