每天爬18层楼能减肥吗
杭州小可爱 每天爬18层楼确实能消耗一部分热量，大约90到180卡路里左右，但这只是减肥的一小部分。如果你不控制饮食，继续大量摄入高热量食物，那么这点运动量根本抵消不了热量，自然也就瘦不下来，所以必须结合饮食管理才行。
杭州小可爱 评论 (2)
说得太对了，很多人心血来火去爬楼，结果晚上觉得亏了赶紧吃点夜宵，热量直接翻倍，白爬。减肥这事儿核心就在“管住嘴”，运动只是辅助，别本末倒置了。
很多人误以为“管住嘴、迈开腿”里迈开腿就够了，其实大错特错。爬楼梯对膝盖压力不小，尤其是体重基数大的人，别盲目坚持。真要减肥，饮食控制才是核心，运动只是辅助，别本末倒置。