每天快走加慢跑八公里45分钟能减肥吗
小仙女下凡 每天坚持快走结合慢跑八公里，耗时45分钟，这个运动时长非常有利于减肥。因为人体在进行有氧运动时，通常需要超过30分钟才会开始主要消耗脂肪储备。
小仙女下凡 评论 (1)
理论上是这样的，但别光盯着跑步机看。饮食控制才是关键，要是运动完奖励自己一杯奶茶，那这8公里算是白跑了。另外，新手建议循序渐进，突然每天8公里膝盖容易废。
小仙女下凡 每天坚持快走结合慢跑八公里，耗时45分钟，这个运动时长非常有利于减肥。因为人体在进行有氧运动时，通常需要超过30分钟才会开始主要消耗脂肪储备。
理论上是这样的，但别光盯着跑步机看。饮食控制才是关键，要是运动完奖励自己一杯奶茶，那这8公里算是白跑了。另外，新手建议循序渐进，突然每天8公里膝盖容易废。