每天快速爬16楼（17级台阶）坚持一个月能瘦几斤？

晚上运动结束后吃点水果、蔬菜和喝水即可，不用再吃饭了。刚开始几天你可能会觉得什么都想吃，这是正常现象，坚持过3到4天这种感觉就会消失。