每天快速爬16楼（17级台阶）坚持一个月能瘦几斤？

中午饮食要注意控制淀粉类蔬菜的摄入，多吃白肉比如鱼肉或鸡肉。蔬菜方面推荐多吃芹菜等负能量食物，因为芹菜含有10卡路里的能量，但消化它需要消耗15卡路里。