每天快速爬16楼（17级台阶）坚持一个月能瘦几斤？

直接回答你的问题，这样减肥效率很低。以我之前的经验为例，我曾经住20楼，每层有22个台阶，坚持爬了一个月，但效果并不是很明显，所以单靠爬楼梯很难达到显著的减肥效果。