每天快速爬16楼（17级台阶）坚持一个月能瘦几斤？

下午茶方面，可以在运动前一个多小时喝点黑咖啡不加糖，或者喝蜂蜜温水。注意热水会破坏蜂蜜结构，所以要用温水。蜂蜜能促进新陈代谢，而黑咖啡属于负能量饮品。