每天坚持走五公里能减肥吗

除了走路，其实还有很多更高效的运动方式，比如慢跑、游泳或骑自行车。我就是通过跑步从180斤减到150斤的。刚开始跑不动可以跑走结合，慢慢适应后增加距离，从一公里到五公里再到十公里，最后甚至能跑半马，身材自然就好看了。