每天坚持走五公里能减肥吗

控制饮食是减肥的核心。减肥期间心里要有谱，主食要少吃，尽量用玉米、红薯等粗粮代替。特别要注意减少含糖、高脂肪和高碳水化合物的食物。吃东西前先算算热量，想想需要运动多久才能消耗掉，确保每天消耗大于摄入。