每天坚持跳绳30分钟减肥，一个月最少能减多少斤？

关于每天跳绳30分钟能减多少，其实这取决于你的运动强度和饮食控制。像有人每天跳9000个要花一小时，而如果缩短到30分钟，强度可能更大，加上严格控制饮食，一个月减掉5-10斤也是完全可能的，前提是你得能坚持住。