每天坚持跳绳30分钟减肥，一个月最少能减多少斤？

如果从不常运动开始，建议你从每天1000个开始慢慢增加，不要追求速成，否则容易受伤或半途而废。但如果你能像那样规律运动并控制饮食，一个月至少能减掉3-5斤体重，这是比较稳妥的预期。