每天坚持40分钟力量训练减肥效果如何

很多初学者容易犯的错误是认为健身全靠练，其实“三分练，七分吃”才是真理。如果你不制定合理的饮食计划，不管怎么努力训练都不会有效果，甚至可能因为补偿心理吃更多，导致体重反弹增加。所以，在开始任何训练计划前，请先审视并调整你的日常饮食结构。