每天坚持40分钟力量训练减肥效果如何

如果你只注重力量训练而不控制饮食，很可能会越练越胖。因为力量训练会刺激肠胃功能，提高身体对蛋白质等营养物质的吸收效率，同时促进肌肉生长。这样一来，你虽然消耗了热量，但吸收的营养更多，肌肉也练出来了，视觉上可能反而显得圆润了。所以千万别忽视饮食管理。