每天健步走五公里、每周三次能减肥吗

这对你的骨关节健康也有极大的好处。通过运动可以增加骨密度，增强骨骼和关节的力量，还能加强韧带和肌腱。这样就能有效防止各种骨、关节、肌肉和肌腱的损伤。