每天健步走五公里、每周三次能减肥吗

这点很关键，很多人空腹或者刚吃完饭就运动，不仅没效果还伤胃。饭后溜达半小时再走，既助消化又能把燃脂效率拉满，这细节太实用了。

这点确实很多人忽略，以前我总喜欢在吃完晚饭马上就去溜达，结果肚子胀还消化不良。现在改成饭后半小时再动，感觉状态确实不一样，而且坚持下来体重掉得挺稳的，看来时机选对真的很关键。