每天健步走五公里、每周三次能减肥吗

坚持这样的健步走锻炼，你会发现身体脂肪的重量明显减少，体脂百分比也会跟着下降。与此同时，你的肌肉重量、耐力和力量都会得到增加和维持，整个人看起来会更紧致，更有线条感。