每天锻炼一次对身高有什么影响？

我们需要区分不同类型的肌肉训练对身体的影响。如果是像打篮球这样包含跳跃、伸展动作的运动，它们在锻炼腿部及上肢肌肉的同时，能够通过拉伸和冲击刺激骨骼，反而有助于身高的增长。