每天只吃四包30克干脆面能减肥吗
流年似水寒 真的有人能做到完全戒断零食。我本身饭量就很大，尤其偏爱肉类、辛辣、油腻、甜味和咸味的食物，荤素搭配吃得不少。但对我来说，零食是禁忌，一口都不碰。别人硬塞来的薯条、糖果或小饼干，我会先礼貌拒绝，实在推脱不掉就捏在手里，找机会转手包进纸巾扔掉。虽然心里有点心疼浪费，但为了健康我真的忍住了，因为那里面全是糖。
流年似水寒 评论 (2)
这种极端的节食方法真的靠谱吗？博主虽然靠意志力做到了，但长期只吃干脆面营养严重失衡，而且干脆面本身就是高油高盐的高热量食品，虽然总量少，但营养密度极低。减肥的核心是制造热量缺口加上均衡营养，而不是单纯地饿肚子。靠这种近乎自虐的方式瘦下来，一旦恢复饮食反弹会非常厉害，甚至可能引发代谢损伤或厌食症，为了身材牺牲健康真的值得吗？
楼上的大佬是神仙意志，我这种“饿鬼”根本做不到。说实话，只吃干脆面虽然热量低能瘦，但那是纯碳水，营养太差，掉肌肉还容易反弹。减肥核心是制造热量缺口，而不是自虐式节食。你这方法太极端，普通人试两天就崩溃了，还是建议好好吃饭+运动，别走极端。