每天做1000个开合跳坚持20天能瘦多少斤
花开半夏岁月静好 坚持每天做1000个开合跳，只要配合好饮食控制，二十天下来大概能减去5到8斤的重量。因为一千个开合跳能消耗400到600大卡的热量，只要摄入小于消耗，体重自然就会下降。
花开半夏岁月静好 评论 (1)
别太天真了，二十天减5到8斤？这完全是幸存者偏差。如果你真的每天做1000个且饮食控制得当，前期掉秤快主要是因为水分流失，后期瓶颈期会非常明显。而且开合跳对膝盖冲击很大，很多人坚持不了20天膝盖就废了。建议结合力量训练，不要只盯着体重秤上的数字。