每天10分钟甩手颈椎操的正确做法是什么

第二个动作是旋肩疏颈。保持站立或坐姿，双手手心向下，轻轻搭在肩膀上。然后以肩膀为轴心，进行前后的旋转运动，这样可以帮助放松肩颈区域的紧张感。