每天10分钟甩手颈椎操的正确做法是什么

第四个动作是左右伸展。保持身体正直，将头部向左侧倾斜，然后回到中间位置，再向右侧倾斜，同样回到中间。这个简单的侧向运动有助于缓解颈部侧方的僵硬。