每天跑五公里可以减肥吗

日常饮食习惯要规律，尽量少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。像黄瓜、苹果这类低热量食物是很好的选择。此外，现代人容易营养过剩，建议多吃粗粮，如莜麦、荞麦等非油炸低脂食品，有助于控制体重。