每天跑五公里可以减肥吗

饮食方面，保证摄入的热量至少能满足身体每日的最低能量需求，不能节食过度。同时要追求营养均衡，确保身体和运动所需的营养都跟上，这样才能维持良好的代谢状态，让减肥过程更顺畅持久。