每天跑五公里可以减肥吗
是小王同学呀 关于减肥的速度，健康的标准其实很具体。每周减重最好不要超过两斤，即使体质特别的人最多也不要超过四到六斤。如果掉秤太快，身体承受不住，反而容易反弹或者损害健康，所以要有耐心。
是小王同学呀 评论 (3)
这点很实在。很多人减肥就是急于求成，结果身体垮了还反弹。五公里虽然好，但配合饮食控制、保持耐心才是王道，别盯着体重秤焦虑。
这话说得太实在了，现在太多人追求速成，结果把身体搞垮了。其实减肥就是场马拉松，不是百米冲刺，能慢慢坚持下来比什么都强。
说得挺在理的，减肥确实急不来。很多人跑没几天就想瘦十斤，结果要么暴食反弹，要么膝盖受伤。这种细水长流的心态才对，毕竟健康比体重秤上的数字重要多了。