每天跑五公里可以减肥吗
南山有柚子 很多人觉得只要坚持运动就能瘦，其实这是个误区。想要真正健康减肥，光靠跑五公里是不够的，必须同时严格把控饮食。如果只动嘴不吃或者胡吃海喝，跑再多步也难见成效，运动配合饮食控制才是关键。
南山有柚子 评论 (2)
太真实了，很多人只盯着体重秤看，忽略了“三分练七分吃”的道理。光跑步不忌口，跑完一顿烧烤全白费，甚至可能因为运动量大反而吃更多。能意识到饮食控制的重要性，说明答主是懂行的，单纯靠意志力跑步不控制嘴，最后大多半途而废。
扎心了，光动嘴不吃确实难，但“胡吃海喝”还跑五公里？那是给跑步机交保护费。饮食控制占减肥效果的七成，光靠腿是跑不赢胃的。