每天跑五公里可以减肥吗
雨巷寻梦人 判断减肥是否健康，不光看体重秤上的数字，还要看身体围度的变化，比如腰围、臀围以及BMI指数。只有当这些指标同步下降，才说明你在减去的是脂肪而不是肌肉或水分，这才是科学的瘦身成果。
雨巷寻梦人 评论 (2)
确实，很多人减肥只盯着体重秤，结果减掉的全是肌肉和水分，一停药立马反弹。体脂率和围度才是更可靠的指标，科学减脂才是王道。
确实，很多跑友只看体重，结果肌肉掉了人却没瘦，围度都没变。还是看腰围和体脂率更靠谱，不然白跑了。
雨巷寻梦人 判断减肥是否健康，不光看体重秤上的数字，还要看身体围度的变化，比如腰围、臀围以及BMI指数。只有当这些指标同步下降，才说明你在减去的是脂肪而不是肌肉或水分，这才是科学的瘦身成果。
确实，很多人减肥只盯着体重秤，结果减掉的全是肌肉和水分，一停药立马反弹。体脂率和围度才是更可靠的指标，科学减脂才是王道。
确实，很多跑友只看体重，结果肌肉掉了人却没瘦，围度都没变。还是看腰围和体脂率更靠谱，不然白跑了。