每天跑五公里可以减肥吗

选择在上午运动也是个不错的主意。上午运动能让一整天的新陈代谢维持在较高水平，身体更有活力，消耗热量更多。如果是春季，空气较差，建议7点以后锻炼，避开空气污染的高峰期，更健康。