每天跑五公里可以减肥吗

呼吸方式也有讲究，运动时尽量用鼻子呼吸而不是嘴巴。这样能稳定心律，防止因心跳过快而感到喘不过气。控制心律能提高耐力，让你坚持更长时间的运动，从而燃烧更多的卡路里，刚开始不习惯多练几次就好。