每天早起空腹运动多久最好？

如果空腹运动的时间过长，而身体又没有摄入食物来补充能量，很容易让人感到极度疲劳。这种状态会直接导致你整个人没精神。

早晨进行空腹锻炼时，建议将时间控制在20到30分钟以内。这个时长既能达到锻炼效果，又不会过度消耗身体能量。

空腹运动最怕时间太长却不吃东西，这会造成能量严重不足。结果就是你会感到浑身乏力，从而严重影响后续一天的工作效率和生活状态。