每天骑动感单车60分钟、晚上不吃饭且多喝水，一个月能瘦多少斤？

晚餐可以吃，但要控制量和种类。建议改成清淡易消化的食物，比如搭配200克蔬菜加上半根玉米，这样既饱腹又不会摄入过多热量。这样坚持下去，对于体重基数微微偏高的人来说，一个月瘦5到10斤是比较现实的目标。