每天慢跑60分钟有哪些好处？

坚持每天慢跑一个小时，最直观的变化就是身材变好了。作为有氧运动，跑步能有效燃烧脂肪，对于那些想要减重的人来说，效果非常显著。长期坚持下来，多余的脂肪储备会被消耗掉，整个人看起来匀称又修长，虽然可能不会特别强壮，但体态会变得很轻盈好看。