每天晚餐吃一个苹果能帮助减肥吗？

需要注意的是，虽然苹果有上述好处，但如果你本身脾胃比较虚弱，晚上吃苹果可能会引起身体不适，所以要谨慎食用。

晚上吃苹果确实有助于减肥，因为它富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动并加速身体废物的排出，从而帮助消化。