慢跑什么时候最适合解压？

其实最佳时间也可以看你的生活方式。如果你希望彻底放松，晚上跑完直接睡觉是个不错的选择。虽然早晨跑能提升基础代谢，但晚上跑更能针对当天的压力进行“清理”，对于上班族来说，这种心理上的解压效果可能更显著。