慢跑什么时候最适合解压？

大家别只盯着减肥的时间看，如果是为了缓解压力，夜晚慢跑绝对是首选。经历了一天的工作生活，身体需要宣泄，晚上的跑步能帮你淡化白天的不愉快，还能改善睡眠。只要注意避开车辆，选择安全的公园步道即可。