练瑜伽每次需要多少时间？每个动作保持多久？

瑜伽练习的时间长短其实没有绝对的标准，主要得看你个人的身体素质和具体的时间安排。如果你有时间条件允许，建议每次练习保持在一到两个小时，这样能比较充分地舒展身体。当然，如果工作忙碌，哪怕只有三十分钟，坚持下来也比不练强，关键在于持之以恒。