练习瑜伽需要用到哪些辅助工具及其作用是什么？

瑜伽球不仅能锻炼身体的柔韧性，还能辅助进行后弯伸展的练习。在球上保持平衡需要调动核心肌群，这个过程能增强身体的平衡能力，同时对心肺功能有不错的锻炼效果。而且这种动态的练习方式能让人心情愉悦，增加练习的趣味性。