练瑜伽的正确步骤是什么？

其次是坐角式前屈，双腿打开至最大位置，吸气保持背部正直，呼气身体向前向下，双手向前延展，保持一分钟。这个体式能打开紧张的大腿内侧，缓解髂肌和内收肌紧张，对髋部体式有帮助。