练瑜伽的正确步骤是什么？

对于在家练习者，建议先确定当天主题，如阴瑜伽、练腿、后弯或开髋等，在调息前就定好。初学者可记录计划表，避免浪费时间思考。不要盲目追求高难度动作，基础打牢后进阶才容易。